Как обрести свободу, будучи мужчиной?

Ответ знает Алексей Чеховский (на фото), преподаватель аштанга и хатха-йоги в студии «Йогихолл» (YogiHall). Он отвечает и на прочие вопросы, которыми задается мужская часть аудитории «К». \n

«Свобода — одна из важнейших вещей в жизни мужчины, — говорит Чеховский. — Лично мне посчастливилось ощутить ее внутри себя по-настоящему в достаточно юном возрасте, когда в 14 лет я прикоснулся к практике йоги. До того момента, особенно в тинейджерские годы, я был довольно скованным в общении, часто негативно настроенным, как и многие из нас. Однако первые же занятия йоги дали поразительный и неожиданный эффект для меня. Я освободился от негатива, стал дышать полной грудью как в прямом, так и в переносном смысле. Изменилось все, как физическое ощущение себя, так и отношения с людьми.

И затем с годами я все больше наблюдал примеров, когда йога, приводя мужчину к глубинному спокойствию и превосходной физической форме, помогала ему по-другому взглянуть на семью, «капризы» жены и детей, вырваться из рабства повседневных негативных эмоций. Семейная жизнь перестает тяготить тех, кто практикует йогу, раскрывая или возвращая им моменты радости от общения с близкими. Впрочем, налаживаются у йога в жизни не только семейные отношения. Как пазл, начинают правильно укладываться все элементы бытия мужчины — самообладание и выдержка, работа, отдых, кругозор и круг контактов. И уже ты сам большей частью управляешь собственной жизнью.

Можно ли самому добавить себе 10-20 лет жизни? Можно! На первый взгляд, это сложно: мужчины очень подвержены воздействию стресса со всеми вытекающими последствиями в виде серьезных болезней, сокращающих жизненный путь. Да, мужчинам приходится решать много задач, на их плечи ложится груз ответственности за себя, семью, подчиненных… Однако тут стоит полюбить себя. Имею в виду не самолюбование — пустое занятие, а именно заботу о себе, самоуважение и понимание себя. Начать нужно с малого — с приведения в порядок собственного тела. Йога воздействует на гормональную систему нашего организма и нервные центры, приводя в действие наш природный, данный каждому механизм оздоровления и омоложения. Просто надо начать пользоваться этим механизмом! Придя в тот же «Йогихолл».

В каком возрасте лучше начать заниматься йогой? Возрастных ограничений не существует. Польза обязательно будет, даже если вы уже далеко не мальчик. Меня очень воодушевляет пример одного из моих учителей, который впервые занялся йогой в 60 лет! К 65 он достиг потрясающих результатов и даже стал… студентом медицинского вуза, о чем давно мечтал.

Также опытные практики зрелого возраста утверждают, что продлевается и становится действительно яркой и разнообразной сексуальная жизнь мужчины, если он систематически осваивает йогу. А как иначе, когда твой дух светел, тело в порядке и вкус к жизни глубок и долог?

Обязательно ли прекращать есть мясо? Как показывает практика, это происходит само собой, пусть и не сразу. Я занимаюсь йогой давно, а совершенно перестал употреблять мясо только три года назад. То есть момент, когда это происходит, для каждого индивидуален. В любом случае, если вы убежденный мясоед, для вас так же открыты двери в йогу, как и для вегетарианца. По крайней мере, вас никто не будет принуждать забыть мясную пищу. Со временем, занимаясь йогой, вы почувствуете, что вам и без говядины, свинины или курятины достаточно иных источников энергии. Ваших собственных, чистых и легких.

Зачем мне йога, если я занимаюсь боевыми искусствами? Я и сам когда-то серьезно занимался тхэквондо. Сейчас больше сконцентрировался на йоге. Но можно прекрасно совмещать боевые искусства, тяжелую атлетику или фитнес с йогой. Она откроет дополнительные ресурсы организма тем, кто хочет повысить свои результаты в спорте.

С йогой вы получаете растяжку всех мышц и сухожилий (в том числе продольный и поперечный шпагат) без насилия над собой. Мышечные волокна становятся более эластичными, упругими и прочными без потери их силы и объема. Раскрепощая мышцы спины и плеч, увеличиваете силу и скорость ваших ударов руками, если занимаетесь боевыми искусствами. Вы становитесь гораздо гибче, получаете возможность свободно скручиваться в других видах спорта без риска получить в них травму. Обучаетесь правильному дыханию, которое используете в других видах спорта и в жизни. Возрастает ваша выносливость, улучшается кровообращение и работа нервной системы, существенно повышается координация и чувство равновесия.

А вдруг не получится? Все получится! Иного не бывает, если заниматься йогой систематически, с учителем, которому доверяешь, любя себя, заботясь о своем теле и успокаивая дух. Йога доступна каждому, независимо от конституции тела, пола, возраста и вероисповедания».

По оценкам экспертов, использование хатха-йоги в программе подготовки бойцов спецназа позволяет в пять раз сократить расходы времени, необходимого на специальную психологическую подготовку. Йога входит в обязательную программу подготовки офицеров и бойцов подразделений спецназа Индийской национальной службы безопасности, полиции и вооруженных сил. В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков. Кто-то еще продолжает думать, что йога — занятие только для женщин?