Лечение и симптомы депрессии — как справиться и выйти из неё

В старину ее называли меланхолией, сегодня она называется депрессией и считается одной из основных психологических проблем в развитых странах. Ее описывают как чувство отчаяния или безнадежности, отсутствия самоуважения и никакого энтузиазма или интереса по отношению к окружающему. К тому же есть и физические симптомы, такие как плохой аппетит, бессонница и потеря сексуальной энергии. Сегодня в основном отказались от лечения путем электрошока, а лекарства и разговорная терапия похоже одинаково эффективны или неэффективны. Депрессию объясняют разными причинами от химических до психологических. Что такое депрессия? Является ли это реакцией на удручающий мир, своего рода спячкой в течении „зимы нашего неудовлетворения“? Является ли депрессия просто реакцией на подавление — или угнетение — или это всего лишь форма самоподавления? Так начинает свой рассказ о депрессии выдающийся мыслитель конца 20 века Ошо.

Другой, не менее знаменитый, основатель такого эффективного направления в психотерапии, как гештальт, Фредерик Перлз, говорил, что депрессия — это агрессия направленная внутрь.

Как видно в одном и другом случае, оба автора говорят об одном и том же, о подавлении. Само слово депрессия, происходит от слова пресс, как будто что-то давит, подавляет в человеке. Чаще всего подавляется естественное проявление эмоций. Причиной же подавления являются социальные установки, которые возникают, как правило в процессе воспитания и сложившейся системы взглядов.

Чаще всего люди, страдающие депрессией, испытывают тревогу или тоску. Они считают себя несчастными, беспомощными и забытыми. Как правило, они раздражены и недовольны всем происходящим, их ничто не радует.

Расспросив их о других жалобах, вы можете обнаружить следующие симптомы:

• отсутствие или снижение аппетита;
• те или иные расстройства сна (трудность при засыпании, раннее пробуждение, поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха, или кошмарные сновидения);
• потерю удовлетворения от обычных физиологических актов, неспособность радоваться;
• потерю интереса к окружающему;
• отсутствие сил и желания что-либо делать, сопровождающееся постоянным чувством усталости;
• невозможность сконцентрироваться на простейших жизненных ситуациях;
• ощущение собственной беспомощности и ненужности;
• чувство виновности.

Практически у всех пациентов, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Очень часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах. Запоры, чередующиеся с поносами, нарушения менструального цикла, исчезновение сексуального влечения — все это частые признаки депрессии.

Трудно представить себе соматическое заболевание, которое не могло бы быть имитацией депрессии. Именно по этой причине у врачей-психиатров возник термин «маскированная депрессия» для случаев, когда депрессия «прячется» под видом соматического расстройства. Такие больные безуспешно лечатся у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов. По статистике, более трети больных, посещающих общесоматические поликлиники, страдают скрытыми «маскированными» депрессиями.

Деперессии являются основной причиной самоубийств.

Согласно одной из гипотез, при депрессии имеет место дефицит мозгового адреналина, но она пока научно не обоснована.

Как избавиться от депрессии и выйти из неё?

• Традиционное лечение депрессии

В традиционной медицине, лечение депрессии производится обычно путем назначения лекарственных препаратов, которые за счет биохимических и нейрофизиологических процессов в клетках и нервных синапсах устраняют основные симптомы расстройства. Но только человек перестает принимать данные препараты, болезнь возвращается вновь.

Физические упражнения или любая физическая деятельность помогают поднять настроение, и не просто потому, что вы отвлекаетесь от своих проблем — повышается мышечный тонус. Активные упражнения заставляют мозг высвобождать естественные вещества — эндорфины. Эти вещества вырабатываются организмом человека и по своему действию близки к антидепрессантам.

• Как бороться с депрессией методом доктора Голубева?

Методика доктора Голубева — наиболее эффективное нелекарственное средство борьбы с депрессией. В основе его действия лежит целый ряд факторов. Это и включение процессов саморегуляции организма, восстановление способности его к выработке эндорфинов, проработка и осознание вытесненных в подсознание эмоций, их высвобождение в процессе применения методики. Снятие мышечных зажимов и блоков дает улучшить экскурсию легких, что улучшает газообмен и нормализует обменные процессы в тканях органах.

Форсированное дыхание приводит к ряду изменений в организме, главным образом в химическом составе крови за счет значительного уменьшения углекислоты (гипокапнии). Определенное значение имеет и «подщелачивание» организма, возникающее при гипервентиляции, когда вследствие усиленного выведения из организма углекислоты изменяется кислотно-щелочное состояние в сторону алкалоза (повышенное содержание щелочей в крови и других тканях организма). Известно, что обогащение углекислотой в коре снимает распространение возбуждения, увеличивает его порог.

Механизм изменений биоэлектрической активности, происходящие при гипервентиляции, и в особенности появления высокоамплитудных медленных колебаний, до сих пор полностью не раскрыт. По мнению некоторых авторов причиной возникновения медленных волн является нарушение мозгового кровообращения, которое проявляется в сужении сосудов головного мозга под влиянием гипокапнии и связанного с ней острого газового алкалоза, что приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом и глюкозой. Считается, что на возникающую гипоксию (пониженное содержание кислорода в тканях организма, наблюдаемое при недостатке кислорода в воздухе, некоторых заболеваниях и отравлениях) наиболее рано реагируют структуры орального отдела ствола мозга (гипоталамуса).

Консультируем онлайн. Принимаем очно в Петербурге и Ижевске.