Юлия Чехонина: Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса

Аннотация к книге "Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса"

Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые -даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут на­вредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приво­дит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной си­стем. Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто - книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В.

Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые -даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут на­вредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приво­дит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной си­стем. Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто - книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В конце книги есть бонус - для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты "Гурман". Вырезав их и взяв с собой на работу, вы всегда можете быть уверены в верном размере ваших порций. Худейте легко и красиво с Юлией Чехониной!

Книга Юлии Чехониной "Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса" поможет вам перейти к сбалансированному ежедневному питанию. Размер порций легко контролировать, пользуясь бонусными цветными вклейками.

• Покупатели 3

Книга «Метод тарелки» - это не просто описание конкретной диеты для похудения, а разговор о сбалансированном питании. Основная часть книги - последовательный рассказ о важнейших составляющих питания, способствующих поддержанию здоровья. В книге подробно рассматривается физиологическая роль основных пищевых веществ (белки, жиры, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества и пр.) и витаминов, примерная потребность в них организма. Даются ответы на вопросы: Какие продукты должны.

Книга «Метод тарелки» - это не просто описание конкретной диеты для похудения, а разговор о сбалансированном питании. Основная часть книги - последовательный рассказ о важнейших составляющих питания, способствующих поддержанию здоровья. В книге подробно рассматривается физиологическая роль основных пищевых веществ (белки, жиры, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества и пр.) и витаминов, примерная потребность в них организма. Даются ответы на вопросы: Какие продукты должны преобладать в рационе? Как определить, восполняет ли суточное меню потребность в белках, жирах, углеводах и минеральных веществах? На что обращать внимание при выборе продуктов? Внимание уделено каждой из шести основных групп продуктов питания. В книге объясняется, почему при возвращении после какой-либо диеты к привычному рациону питания возвращаются и все потерянные килограммы, да еще с избытком. Рассматриваются причины накопления лишней жировой ткани и последствия ожирения. Обращается внимание на энергетический обмен, нездоровый азарт при соблюдении диеты, на избыточную и недостаточную массу тела. Отдельные главы посвящены воде, как важнейшей составляющей нашего рациона, витаминам, обмену веществ, «модным» диетам и их последствиям, практическим советам желающим похудеть и еще многим важным аспектам здорового питания.

Самому методу посвящена всего одна небольшая глава в конце книги. Далее – подробное меню на 30 дней, причем в двух вариантах, отличающихся сложностью приготовления блюд. Приведены рецепты некоторых блюд. В завершении - цветные фотографии тарелок на завтрак, обед и ужин на 16 дней. Если вы решите всерьез следовать описанному методу питания вам могут пригодиться отрезные части страниц с фотографиями дневного меню и дополнительными подсказками.

Основная мысль книги: любая еда обладает лечебными свойствами, но обязательно нужно знать, что и в каком количестве есть.

Формат книги – чуть меньше А4, твердая глянцевая обложка, страницы средней плотности. В конце - алфавитный указатель и цветные фотографии. Скрыть