Часть 14. Развитие памяти и концентрации. Как не бояться выступать перед публикой?

Если вам периодически приходится выступать перед широкой аудиторией, но вы делаете это не слишком часто, вас может волновать вопрос как не бояться выступать перед публикой. Профессиональные публичные выступления можно назвать важной составной частью развития личности , поэтому мы решили выделить для этого специальную главу в Курсе развития памяти и концентрации.

Самой первой причиной, по которой у вас может возникнуть страх выступать на публике, это недостаточные знания по теме выступления. В этом случае ситуация складывается не из приятных. Разрешить ее можно лишь двумя путями — расширить свои знания по вопросу выступления улучшив свою подготовку по теме лекции, либо, если такое невозможно, отказаться от выступления вообще. Если вы не окажетесь в ситуации необходимости выступать без должной подготовки, значит никакого повода для страхов и переживаний у вас не будет.

С другой стороны, страх выступления перед публикой возникает в случаях, когда вы переживаете о том, что про вас подумают слушатели выступления. Если вы будете меньше внимания уделять мнению окружающих, включите свое чувство юмора и будете смеяться над собой, выступление пройдет хорошо и вы забудете о своем страхе.

При подготовке публичного выступления важно правильно рассчитать время, чтобы аудитория слушателей не переутомилась. Больше половины всех выступающих делают эту ошибку — затягивают собственную речь и утомляют тех, кто ее слушает. В этих случаях ораторы могут заслушаться звуком собственного голоса, залюбоваться остротой собственной мысли или заблуждаться в том, что тема выступления крайне важна для всего человечества.

Если вам нужно просто высказать собственное мнение, воспользуйтесь следующим правилом: встаньте — четко выскажите несколько существенных мыслей — умолкните.

Чтобы не бояться выступать перед публикой, не стоит заучивать все выступление наизусть — подобная привычка будет вызывать в вас беспокойство как только вы забудете парочку существенных предложений. Кроме того, речь ваша будет казаться заученной и неестественной, что явно не прибавит вам популярности.

С листа тоже читать не стоит. Слушатели могут воспринять подобного оратора как человека с низкой компетенцией, а также как человека, не проявившего должного уважения к людям, слушающим лекцию. С тем же успехом можно попросту распечатать большое количество экземпляров вашей речи и раздать присутствующим, чтобы они прочли ее в свое свободное время.

В то же время, речь не должна быть экспромтом. Заранее необходимо выделить основные пункты речи и держать их в уме. Для этого при подготовке черновой текст речи записывают на бумаге, затем выделяют ее основные мысли, а после запоминают последовательность основных мыслей, которые хотят затронуть во время выступления.

Особое внимание при подготовки речи уделите ее началу и обязательно концовке, так как это именно те части выступления, которые лучше всего запомнят ваши слушатели. Для запоминающейся концовки можно использовать анекдот или рассказ из личного опыта, либо другим нестандартным образом обыграть итоговую мысль речи.

При произнесении речи старайтесь быть максимально естественны, не стойте на одном месте, двигайтесь, используйте жестикуляцию. Перемещения по сцене помогают не только привлечь внимание слушателей, расслабляют, но и снимают страх выступать перед публикой. Также выделяйте голосом важные слова и предложения в речи, а слова используйте простые и доступные для каждого слушателя вашей речи. Чтобы ваша речь была услышана, взывайте к их знаниям и опыту. Периодически давайте слушателям расслабиться — заставьте их двигать глазами, улыбаться или смеяться.

Для того, чтобы собраться и войти в состояние 100%-ной эффективности, воспользуйтесь уникальным методом Ицхака Пинтосевича, о котором он рассказывает ниже:

Если вы воспользовались нашими советами, однако страх выступать на публике у вас не прошел и вы готовы отказаться от выступления, подумайте вот о чем: если вы будете ждать, когда изменятся обстоятельства, вы никогда не попробуете выступать перед публикой. Если вы никогда не попробуете выступать, вы не научитесь это делать хорошо. Не стоит бояться провалить выступление, иначе вы не получите необходимый опыт, не расширите свои навыки и не перейдете на новый интеллектуальный уровень. Исходя из опыта мы можем сказать, что ваша первая речь будет так себе, вторая будет уже лучше, а вот третья вообще пройдет «на ура». Стать лучше в своем деле вы сможете только в том случае, если будете пытаться делать что-то новое.