Как играть пауэр-аккорды, не беспокоясь о том, чтобы рука устала?

Мы с братом сели, чтобы вместе сыграть электрические / басовые каверы на Bad Religion, и к концу двухчасовой сессии моя рука буквально умерла - как от покалывания и острой жгучей боли. Я собираюсь взять перерыв на пару дней или неделю, потому что это похоже на начало RSI (в последнее время я много играю на гитаре). Я знаю, что это проблема с моей техникой, что подводит меня к моему вопросу. Я видел два способа исполнения пауэр-аккорда:

1) Barred, чтобы вы могли приглушить все остальные струны и при необходимости преобразовать их в барре-аккорд. (Я так играю, потому что мне не нравится быть точным, играя рукой на очень быстрых вещах)

2) Не приглушать другие струны и большой палец, сидящий сверху (это похоже на игру открытого аккорда G)

Как лучше всего?

объединять

Тодд Уилкокс

Думаю, у вас две проблемы: геометрия запястья и напряжение мышц.

Геометрия запястья

Геометрия запястья важна как для того, чтобы позволить вам использовать наименьшее количество усилий и мышечного напряжения, так и для того, чтобы ваши мышцы и сухожилия могли двигаться в тех направлениях, в которых они работают лучше всего. Запястье, расположенное под углом (как на первом фото), напрягает мышцы. Если вы хотите исследовать это, основными мышцами, о которых мы говорим, являются дигиталисный сгибатель и дигиталисный разгибатель. Уловка в том (если это неочевидно) в том, что мышцы, которые двигают пальцами при трении, на самом деле расположены вверху руки, ближе к локтю. Тонкие сухожилия проходят от этих мышц вниз через запястье к пальцам. Это означает, что если запястье находится в лучшем положении, эти сухожилия будут работать плавно. Кроме того, если вы предоставите руке лучший рычаг, этим мышцам придется использовать меньше силы для игры.

Ваша вторая фотография ближе к тому, что я рекомендую (и делаю сам).
Вам нужно не только держать большой палец сверху, но и поднять запястье и обхватить шею. Паутина между большим и указательным пальцами должна полностью прилегать к шее.
Наклоните руку так, чтобы ладонь касалась шеи. Первый набор суставов пальцев в том месте, где начинаются пальцы, должен в основном указывать на землю. Ваше запястье должно быть наверху шеи. Внутренняя часть вашего первого набора суставов пальцев должна касаться нижней части шеи сразу за грифом.
Ваш указательный палец должен быть довольно плоским на грифе, и вы можете полностью выключить звук своей раздражающей рукой, подняв запястье высоко и большой палец обхватив его сверху. Закройте руку, чтобы приблизить пальцы к грифе, чтобы они естественным образом приглушили звук.
В этот момент вы поймете, что на самом деле вы не можете дотянуться до нижней струны ми указательным пальцем, чтобы сыграть пауэр-аккорды. Вы должны уметь дотянуться до струны А указательным пальцем и без проблем играть пауэр-аккорды на основе струны А.
У вас есть два варианта достижения низкой E. Лучший вариант для моего тела - это зацепить нижнюю E большим пальцем . Я держу большой палец на верхней части грифа, чтобы приглушить низкую струну ми, и, немного потренировавшись, вы можете поработать также и боковой стороной сустава. Это также дает вам некоторые интересные возможности с аккордовыми голосами и позициями пальцев, например, играйте открытую соль, когда большой палец играет на третьем ладу на низкой струне ми, а другие пальцы делают интересные вещи. Джими Хендрикс, Джимми Пейдж и Стиви Рэй Воган в тот или иной момент беспокоились о большой палец.
Другой вариант - опустить запястье достаточно далеко, чтобы указательным пальцем ласкать нижнюю E, а затем снова поднять его, когда вы закончите на низкой струне E. Для быстрых двухструнных пауэр-аккордов, особенно с приглушением ладони, как в стиле Metallica, вам в значительной степени придется это делать. Держите запястье как можно выше и используйте самый кончик указательного пальца, который будет работать. Ваш указательный палец должен быть довольно плоским, как если бы вы играли барре-аккорд, но без натяжения, приложенного к любым струнам, кроме низких.
Когда вы играете соло и сгибаетесь, убедитесь, что ваше запястье находится высоко, ваша рука обхватывает шею, большой палец находится сверху, и вы большим пальцем и всей рукой «сжимаете» струну вверх по направлению к большому пальцу для сгибания. Это имеет большее значение при использовании более толстых струн или выполнении более широких изгибов.

Если вам нужно сыграть барре-аккорд и / или действительно поднять пальцы на гриф, постарайтесь не сгибать запястье. Опустите локоть как можно ниже и приподнимите гриф гитары. Если вы часто играете музыку, которая требует большего доступа к гриву (например, джаз), вы можете полностью изменить свой стиль и затянуть ремешок, поднять всю гитару выше и наклонить гитару грифом вверх довольно высоко. Возможно, вам придется немного согнуть запястье для определенных вещей, но вы должны максимально уменьшить его. Чем больше вы играете с опущенным большим пальцем, тем важнее будет расслабление ваших мышц.

Мышечное напряжение

Опустите плечи! Убедитесь, что оба ваших плеча всегда расслаблены и опущены. Опустите локти к земле и сосредоточьтесь на расслаблении плеч, чтобы локти были ближе к земле.
Держите локти внутрь. Полностью расслабьте плечи и позвольте локтям свисать вниз. Они должны быть в пределах одного-двух дюймов от вашего туловища, рядом с концом грудной клетки.
Опустите плечи! К настоящему времени вы потратили десять секунд на размышления о своих локтях, и ваши плечи, вероятно, снова начали подкрадываться к ушам. Продолжайте пересматривать положение плеч и локтей и напряжение каждые несколько секунд и напоминайте себе, что нужно расслабиться.
Разминайтесь и сосредоточьтесь на расслаблении мышц во время разминки. Придумайте что-нибудь невероятно легкое, что ваши пальцы могут делать, пока ваш мозг думает о расслаблении. Двигайте пальцами, а затем игнорируйте их и сосредоточьтесь на плечах и локтях и расслаблении.
Если вам сложно расслабить плечи, проверьте мышцы челюсти, лицевых мышц и шеи. Кажется, что напряжение «стекает» по вашим плечам. Расслабьте голову и шею, а затем плечи.
Еще раз убедитесь, что ваши плечи опущены и расслаблены, а локти прижаты к телу и свисают прямо вниз.
Встаньте прямо с хорошей осанкой. Также расслабьте мышцы спины, так как они могут накачать ваши плечи напряжением. Не садитесь с гитарой на коленях, склонившись над ней с изогнутой спинкой.
Как только вы добьетесь успеха с расслаблением плеч, подумайте и потренируйтесь, используя как можно меньше раздражающего давления, чтобы раздражать ноты. В то же время работайте над техникой медиатора, чтобы использовать как можно меньше медиатора для ударов по струнам. Ваша цель - приложить минимум усилий для создания музыки. Это звучит как противоположность року и металлу, но когда вы начнете понимать это, вы обнаружите, что ваша скорость и тон улучшаются, и вы начинаете больше походить на профессионала.
Получите хорошую настройку, чтобы убедиться, что ваше действие не выше, чем должно быть. Убедитесь, что вы не используете слишком тонкие или слишком толстые струны. Скорее всего, идеальными будут 9 или 10, в зависимости от длины шкалы, вашей текущей силы и стиля игры.

Убедитесь, что вы не позволяете себе играть слишком долго за одну сессию. Высыпайтесь побольше . Выполняйте кардиоупражнения и оставайтесь в хорошей форме, ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания. Они улучшат ваши запястья и в целом сделают вас лучшим музыкантом.

Приложение

Вот пример высокого положения запястья (хотя, полагаю, у Джимми Пейджа пальцы длиннее, чем у любого из нас):

Кирк Хэммет соло с высоким запястьем, как у Джимми Пейджа, но он опускается и сгибает запястье, когда он больше работает над низкой ми (это могут быть пауэр-аккорды с быстрым падением ре-ре):

Главное, что нужно вынести из кучи фотографий Кирка Хэммета, - это то, что, хотя есть несколько фотографий с согнутым запястьем, по крайней мере 90% изображений показывают разогнутое запястье, которое находится высоко на задней части шеи.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎