ЗдоровьеФитнес-рейвы: Главный спортивный тренд лета

После первого дня фитнес-рейва сложно остановиться. Превозмогая мышечную боль, я снова иду тренироваться — и, кажется, все остальные участницы испытывают то же самое. Одна из приглашенных тренеров N+TC Tour, американка Холли Рилинджер повторяет известный факт, что всему виной мощный выброс эндорфинов, который дарит ощущение радости, а спорт становится наркотиком. В то же время она напоминает, что «важно прислушиваться к телу и выбирать ту нагрузку, которую оно может выдержать. Отдых — это тоже тренировка».

«Если тренировки уже не приносят ни результата, ни удовольствия, если у вас постоянный упадок сил, пропало настроение и всё время хочется спать, значит, вы перетренировались. В такой ситуации лучше день-два, а то и больше, отдохнуть. Нельзя добиться результата, если не давать телу и мышцам восстанавливаться», — предупреждает между занятиями Гордей Простов, куратор московского филиала спортивной секции #Sekta, построенной на культе взаимоподдержки и всеобщего стремления к единой цели.

Кроме формирования и поддержки сообществ, вторым важным моментом новой волны спортивного движения становятся зрелищность и веселье. Например, «Спортивная секция» объединила спорт и искусство. Функциональную гимнастику, словно с полотен советских художников XX века, теперь проводят во дворе Третьяковской галереи на Крымском Валу. Предшествует тренировке экскурсия по залам Третьяковской галереи по теме «Спорт в искусстве». «Для того чтобы сломать барьер между человеком и спортом, нужно сделать спорт ближе к нему. Мы показываем, что спорт — это не что-то страшное и далекое, к чему ты не готов. Напротив, спорт — это часть жизни или может легко ею стать, как и другие варианты времяпровождения. Спорт — это и развлечение», — делится своими размышлениями основатель «Спортивной секции» Игорь Сайфулин.

Сочетая спорт с посещением музея, «Спортивная секция» позволяет и по-новому взглянуть на нашу историческую спортивную память. В СССР, как и в коммунистическом Китае, спорт был идеологизирован, а гражданам вменялось в обязанность быть готовыми «к труду и обороне». «К войне нужно готовиться в мирное время» — под этим лозунгом Фрунзе, прозвучавшем в 1925 году, жило несколько поколений физруков и их подопечных. ГТО, спортивная пропаганда, обязательная утренняя гимнастика по телевидению и непременная запись в детские спортивные секции. Надо признать, советский человек действительно был спортивнее и подтянутее современников. Однако, похоже, реакцией на «обязаловку» стало стойкое отвращение к физкультуре у множества россиян.

Западная спортивная идея, напротив, была индивидуалистской: стать красивее и сексуальнее по меркам стереотипов времени, а значит, (как считалось) лучше и успешнее. Плюс спорт уже был связан с концепцией увлекательного досуга и развлечений — достаточно вспомнить бум на фитнес и аэробику в 80-е. Видео с групповыми тренировками снимали как бодрый видеоклип под хиты 80-х с энергичными и жизнерадостными спортсменами в главных ролях, а то и с настоящими кинозвездами. Даже сейчас, спустя десятилетия, любая тренировка Джейн Фонды соблазняет приодеться в лайкровые лосины, сделать хвост-пальму и начать несовременно, но бодро скакать по гостиной.

Сегодня важен новый взгляд на спорт, который развивает идеи бодипозитива: да, любое тело прекрасно, и занятия спортом — это способ исследовать его возможности, а не обязательное требование следовать почему-то и кем-то установленному идеалу красоты. Во всём важна осознанность, и решение ходить в зал или бегать диктуете только вы и только сами себе. Разумный подход к тренировкам под присмотром специалиста, а не изнурительные занятия в сочетании с жесткой диетой, уважение к себе, а не признание общества, энергичность и крепкое здоровье, а не стремление выглядеть «королевой пляжа» — выбор, кажется, очевиден.

«Такие масштабные спортивные мероприятия дают возможность женщинам почувствовать себя сильнее. Моя задача — вдохновить женщин по всему миру быть тем, кем они хотят, достигать поставленных целей, быть здоровыми, сильными и конкурентоспособными. Это не погоня за идеальной фигурой с картинки», — подтверждает Холли Рилинджер.

«Спорт дает мне ощущение жизни: когда ты чувствуешь свои мышцы, ты максимально собран. С этим ощущением легче просыпаться каждый день, идти и побеждать. Спорт — это ответ на многие вопросы. Для меня это мое тело и коврик, для него не нужно ничего больше, никаких дополнительных условий. Мне не надо за это платить деньги, не надо ждать определенного момента. Это источник силы, к которому всегда можно обратиться. Конечно, желание походить на идеальную картинку из журнала испытывают все девушки. Однако чем ты сознательнее, тем больше меняется представление об идеале. Сегодня девушки видят, при любом типе телосложения можно быть подтянутой, и начинают примерять уже не чужой, а свой собственный тип красивого тела», — рассказывает Ольга Маркес, основательница #Sekta.

Современный спорт действительно становится вызовом себе, который дает больше внутренних сил. Работа с телом дарит ощущение не только мышечной, но и мысленной собранности: жить и правда куда проще и интереснее с более высокой планкой выносливости. Добиваться этого надо комплексно — с помощью сбалансированного питания, ежедневной активности, позитивного мышления и осознанного образа жизни. А если кажется, что сил на спорт нет, стоит вспомнить простой закон физики: чтобы получить энергию, ее нужно отдать.